METODO CHI KUNG PARA BAJAR DE PESO EN 10 DIAS

METODO CHI KUNG PARA BAJAR DE PESO EN 10 DIAS

El Chi kung es el control de la energía a través de la respiración.

Aplicado como técnica para adelgazar, cambia previamente el metabolismo. Haciendo los ejercicios y la dieta que presentamos en esta nota, usted no volverá a aumentar de peso.

Nuestro universo es energía pura, actuando en distintos niveles de densidad. Todo en nuestro cuerpo es energía en movimiento. Redistribuir y encauzar esa energía puede producir efectos sorprendentes. Y es ahí donde el Chi Kung muestra sus bondades para armonizar los distintos planos energéticos y de ese modo obtener salud y armonía psicofísica.

Los hindúes llama a la energía Prana, los Japoneses Ki y los chinos Ki. Nosotros, los occidentales hablamos de energía o bioenergía (energía en seres vivos). Chi Kung significa literalmente, control de la energía. Trabajar los diferentes centros energéticos por medio de la respiración produce de acuerdo con el tipo de ejercicio, efectos distintos. El Chi Kung tanto puede corregir un defecto postural como disminuir la depresión, reducir el peso corporal, e influir de muchas otras formas en nuestra unidad cuerpo-mente-espìritu.

Haciendo en forma sistemática los ejercicios y la dieta que presentamos en esta nota, se podrá adelgazar en forma rápida, sin sufrimientos y conservando intacta la salud. Las fuerzas físicas y psíquica se verán aumentadas gracias al armónico flujo de energía que recorrerá su cuerpo. Además usted no volverá a aumentar de peso, pues su metabolismo se modificara positivamente con la respiración energética china. Por otra parte estas técnicas, por ser de tipo energético, pueden generar cambios insospechados no solo en su cuerpo si no en su mente, liberando potencialmente zonas que se hallaban bloqueadas.

RESPIRACIÓN ANTIKILOS

El fundamento de esta práctica respiratoria consiste en la regulación interior de las dos modalidades básicas de la existencia, que los chinos denominan Yin y Yang.

Significa controlar conscientemente las dos fases de la respiración: inspiración (yin) y exhalación (yang).

La clave de los ejercicios en la lentitud durante ambas fases y ala atención puesta en los detalles que a continuación indicamos.

CONSEJOS PREVIOS

* Al hacer cada ejercicio, mantenga los ojos cerrados. Si por algún motivo los abre, no se preocupe; vuelva a cerrarlo y empiece de nuevo la práctica.
* Trate de realizar los ejercicios en un ambiente silencioso y tranquilo. Si lo desea, puede poner música serena para ayudar en la relajación.
* Haga la respiración abdominal con suavidad y ayúdese contando cada ciclo respiratorio y ayúdese contando cada ciclo respiratorio.
* La condición más importante: realice la práctica respiratoria tal como se explica en esta nota y con la frecuencia que se indica.

EJERCICIO PARA QUITAR EL HAMBRE

* Posición: Recostado o de pie
* Secuencia (respiratoria): Inspirar por nariz-retener 3 segundos- y exhalar por la boca.
* Movimiento abdominal: Contraer el abdomen al inspirar y relajar al exhalar.
* Ritmo respiratorio: 20 respiraciones completas 4 veces por día o todas las veces que se siente hambre

EJERCICIO PARA DESPEJAR LA MENTE

* Posición: De pie, sentado o acostado.
* Secuencia respiratoria: Normal
* Movimiento abdominal: Normal
* Ritmo respiratorio: Normal
* Desarrollo del ejercicio: Frotarse las palmas de las manos hasta que se siente calor en ellas. Entonces, lavarse la cara (hacer un masaje muy suave en la cara desde el entrecejo hacia el pelo y el resto de la cabeza). Este masaje se hace varias veces seguidas (7 veces) al final de cada uno de los ejercicios anteriores.

LA DIETA

La dieta que acompañe la respiración antikilos es sencilla y fácil de organizar en casa o en el trabajo.

PRIMER DÍA

* Agua, zumos, café (amargo o con edulcorantes) te a gusto.
* Un zumo de naranja exprimido.
* Dos tazas de caldo de verduras.
* Un tomate.
* Dos caramelos ácidos.

LOS SIGUIENTES CUATRO DÍAS

* Todo lo del primer día más ……

* Dos frutas de estación
* Dos platos de verduras de hoja verde (hervidas)

ÚLTIMOS CINCO DÍAS

* Todo lo anterior más …….
* 100 gramos de proteínas diarias. Para ello elegir solo una de las siguientes opciones por día.
* Pescado
* Huevo
* Un vaso de leche descremada
* Yoghurt dietético

Fuentes:

» http://www.actosdeamor.com/chikung.htm

“Cinco Pasos Para Bajar de Peso”.

“Cinco Pasos Para Bajar de Peso”.

Fuentes:
http:medicinachina.com/

Para la Medicina Tradicional China, cualquier alteración en el metabolismo provocado por alguna disfunción en el hígado, páncreas, bazo, hipófisis, intestinos, estómago, etc o algún desequilibrio emocional puede producir obesidad. Por tal razón, en cada cuerpo siempre se manifiesta con diferente sintomatología.

La terapia CHIKUNG restablece paulatinamente el equilibrio en el cuerpo para que la en
ergía fluya adecuadamente y con ello, los organos internos recuperen su nivel enérgetico adecuado. Al principio, la clave es la persistencia, la disciplina y abandonar la vida sedentaria.

CINCO PASOS PARA BAJAR DE PESO

PASO UNO: Al levantarse , beba una cucharadita de miel de abeja mezclada en medio vaso de canela hervida (una ramita).

PASO DOS: No comer carnes rojas ( por lo menos dos meses)

PASO TRES: Tomar por veinte días, sopa de verduras a base de apio, brócoli, zanahoria, choclo, papa blanca y perejil.

PASO CUATRO: Llegada la 6.30pm ya no ingiera alimentos, sólo agua si lo desea

PASO CINCO: Practique los siguientes ejercicios diariamente, por la mañana y por la noche:

1. Échese en la cama o en el piso con los brazos a los costados como lo muestra la imagen, luego levante ambas piernas juntas aproximadamente 20 centimetros de la superficie con los pies proyectados hacia delante.

- Con las piernas estiradas y los pies juntos dibuje cinco círculos en el aire LENTAMENTE hacia la derecha, sin bajar los pies; luego descanse un minuto y vuelva a practicar otra serie de cinco círculos hacia la izquierda.

- Este ejercicio se llama DIBUJAR LA LUNA, si es constante con este ejercicio en poco tiempo tendrá que cambiar la talla de su ropa.

2. Coloque el dorso de la mano derecha sobre su frente y el dorso de la mano izquierda detrás de la cintura sobre el riñón (observe la imagen).

-Empiece girando hacia el lado izquierdo lentamente todo lo que pueda sin mover los pies; luego cambie la posición de las manos (la mano izquierda sobre la frente y la derecha sobre el otro riñón) y gire para el lado derecho.

-Hágalo doce veces para cada lado, LENTAMENTE. Deje que su respiración se acomode a los movimientos.

Ejercicios contra la tensión y el dolor de cabeza crónico.

Ejercicios contra la tensión y el dolor de cabeza crónico.

1. Aplica los pulgares sobre tus mejillas debajo de los ojos y masajea en un movimiento circular por 3 minutos. Relaja la tensión.

Todavía 75 países del planeta mantienen a la homosexualidad como un delito

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En Nigeria, por ejemplo, se proyecta una ley para enviar a la cárcel a cualquier homosexual que quiera casarse

No se puede hablar aún de una revolución universal en el caso del matrimonio gay.

Unos 75 países, incluyendo la mayoría de los países de África y Medio Oriente, consideran la homosexualidad un delito, y luchar por su despenalización es el principal objetivo de los activistas LGBT, no el matrimonio.

2 Octogenarios rivalizan para llegar a la cúspide de el Everest

Nepalí Min Bahadur Sherchan (81 años) y japonés Yuichiro Miura (de 80) son los rivales en la lucha por coronar la cúspide de montaña

Mientras el alpinismo celebra sus bodas de diamante por la primera ascensión al Everest, dos octogenarios compiten por plasmar su nombre en el libro de los récords por ser los más longevos en conquistar el pico más alto del mundo.

Hombre vive con más de 100 perros y ellos son sus “maestros”

Hombre vive con más de 100 perros y ellos son sus “maestros”

En la ciudad de México existe un caso singular de un hombre que, proveniente de una familia más o menos acaudala, prefiere huir de lo que él considera una vida ‘vacía’ y ‘egoísta’ y retirarse hacia una más bien austera, dotada con las condiciones mínimas y en la cual la el contacto humano está sustituido y ahora vive acompañado de más de 100 perros callejeros que se convirtieron en su familia.

Rafael Carrillo tenía un trabajo estable y bien remunerado, vivía en una de los barrios históricamente identificado con la clase media de la capital mexicana (la Colonia del Valle) y no le faltaban los entretenimientos que proporciona el dinero, hasta que, a sus 29 años, una mañana que salió a correr, dos perros callejeros se le acercaron, a lo cual él contestó con una caricia. A partir de entonces los animales lo acompañaron todas las mañanas.

Esto sucedió en 1988 y, a partir de entonces, el hombre comenzó a reunir animales, con los consecuentes problemas que esto acarreó con sus vecinos. Para evitar conflictos, Rafael tomó una decisión radical: se mudó a una zona boscosa de la ciudad, el Desierto de los Leones, rentó una casa de 500 metros cuadrados de superficie y, además de llevarse a los perros que ya tenía consigo, reunió más, hasta alcanzar los 150.

Con el tiempo pudo adquirir un terreno de mayor tamaño y su labor para con los caninos también se amplió a animales enfermos, heridos o simplemente hambrientos que encontraba en la ciudad, los cuales ha cuidado tanto como le ha sido posible, en todos los aspectos.

‘Ellos no viven pensando en el mañana, ni en el ayer, ni critican ni califican; son un gran ejemplo para mí, son mis maestros’, declaró Rafael a un semanario.

En el aspecto financiero, el hombre y sus acompañantes susbsisten actualmente gracias a las donaciones de sus amigos, quienes le dan dinero o costales de croquetas.

Fuentes:

http://ojo.pe/

Fitoterapia para las Arritmias Cardiacas

PARA LAS ARRITMIAS CARDÍACAS .

Hierbas medicinales

Valeriana:
La valeriana es una hierba que se usa para tratar problemas cardiacos, esta fue usada en la antigüedad en la época romana, lo que hace esta hierva es reducir la presión arterial y también incrementa el flujo sanguíneo que va hacia el corazón, también sirve para combatir la ansiedad.

Agripalma:
Esta es otra de las planta que ayuda con los problemas del corazón, su nombre científico es Leonurus cardiaca, esta planta fue encontrada por los chinos, esta planta retrasa latidos rápidos y favorece a la actividad del sistema todo en general.

Linden:
Esta hierva posee propiedades que benefician los efectos hipotensores y vasodilatadores, es muy efectiva para las crisis coronarias, en las arritmias y en las anginas de pecho.

Sustancias naturales

Magnesio:
Una de las causas de las arritmias puede ser la falta de magnesio en nuestro organismo, el magnesio lo que hace es mantener tranquilo y estable al corazón, por eso es que debes comer alimentos que tengan este mineral, o también TOMAR CLORURO DE MAGNESIO en ayunas.

Astrágalo y agracejo:
Estas yerbas naturales estimulan nuestro sistema inmunológico funcionan como tónicos cardiacos, nos ayudan a tratar y hasta prevenir la arritmia.

Otros remedios
Las plantas que contengan elementos bloqueadores de los canales de calcio son muy recomendados por los expertos, ya que dicen que son anti-arrítmicos naturales, algunas de ellas son: el ajo, la angélica y el apio.

Debes preparar mezclas como por ejemplo jugo de zanahoria, naranja, manzana y algunas gotas de limón, con el jugo de estas hierbas y recuerda que en toda dieta de pacientes que padecen arritmias es muy necesario el hinojo y el perejil.

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Fuentes:
Saiku