IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACION BALANCEADA PARA LA EMBARAZADA

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IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACION BALANCEADA PARA LA EMBARAZADA:

Importancia: es de suma importancia que la embarazada consuma una alimentación balanceada, para mantener un buen estado nutricional y de salud que le permita enfrentar el aumento de los requerimientos nutricionales y energéticos que le impone la formación del nuevo ser.

NORMAS DE LA ALIMENTACION DURANTE EL EMBARAZO:
• Seleccionar un alimento de cada grupo básico al elaborar una comida y consumir frutas y hortalizas crudas.
• Evitar salsas y preparaciones de alto contenido de grasas y preferir, en todo caso, aceites de origen vegetal .
• Disminuir el consumo de sal y productos industriales.
• Disminuir el consumo de arroz, pasta , pan y postres.
• Limitar el consumo de azúcar refinada, preferir el azúcar morena o el papelón para endulzar los alimentos.

LA LACTANCIA MATERNA:

La lactancia materna es la alimentación del niño directamente del seno.

El organismo de la mujer esta preparado para producir el alimento ideal del niño: la leche materna .Durante el embarazo, las glándulas mamarias sufren modificaciones y al final de la gestación están en condiciones adecuadas para la lactancia

Una madre debe proporcionarle al niño lactancia materna por lo menos durante los primeros cuatro a seis meses de vida , salvo que existan contraindicaciones especificas, La eliminación del la alimentación al seno antes de los cuatro meses de edad le impide al niño recibir los beneficios que le brinda la leche materna y lo expone a :
• Contraer enfermedades infecciosas
• La desnutrición

www.econsumo.es

Fuentes:
http://www.buenastareas.com/join.php

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